Jak walczyć z uzależnieniem od internetu?

¿Cómo combatir la adicción a Internet?

Ostania aktualizacja 2 diciembre 2022

¿Cómo combatir la adicción a Internet? El desarrollo tecnológico trae numerosos beneficios. Proporciona puestos de trabajo, permite el contacto con personas del otro lado del mundo y facilita el tratamiento de asuntos oficiales de forma remota. Sin embargo, en todo esto se debe ver la tragedia de muchas personas que se dejaron absorber por Internet sin restricciones. No son solo los jóvenes. A menudo, este problema afecta a las personas que han pasado toda su vida privada en línea. ¿Cómo combatir esta adicción? ¿Son efectivos los tratamientos para la adicción a Internet?

La base de la adicción.

La mayoría de las veces, la adicción comienza al descubrir contenido interesante y pasar más y más tiempo explorándolo. Luego hay una pérdida de otros intereses y una falta de control sobre la cantidad de tiempo que se pasa en línea. Esto puede incluso implicar limitar el sueño o la alimentación y, en el caso de los adultos, descuidar el trabajo. Esto puede representar un riesgo para la salud y la seguridad financiera. Si nota estos síntomas en un ser querido, vale la pena contactar a un centro de tratamiento de adicciones. Los síntomas menores también pueden ser una señal de advertencia. Una persona afectada por la adicción pierde la capacidad de concentración, su vista se deteriora, experimenta dolor de espalda asociado a permanecer en la misma posición durante un largo período de tiempo. Puede volverse hiperactivo y tener dificultad para controlar los impulsos.

El uso adictivo de Internet está asociado al abandono o limitación significativa de otras actividades de la vida. Para muchas personas afectadas por el problema, la red se ha convertido en el único lugar donde comparten sus opiniones, hacen amigos y realizan trabajos remunerados. Entre los jóvenes, los juegos de ordenador son muy a menudo la causa de una mayor adicción. Los factores que influyen en el desarrollo de la adicción incluyen la cantidad de tiempo libre y la soledad. De ahí la observación de que los grupos de personas más vulnerables son los jóvenes, estudiantes y amas de casa. Los investigadores también señalan la timidez y la baja autoestima como factores que empujan a muchas personas a construir su mundo en línea.

Tipos de adicción a internet

El abuso informático se puede dividir en varias categorías diferentes. Entre otras cosas, se distingue la erotomanía de Internet, es decir, la visualización adictiva de contenido pornográfico. Esto a menudo se asocia con la divulgación de trastornos sexuales, por ejemplo, pedofilia. Es recomendable ponerse en contacto con un centro terapéutico para prevenir un mayor desarrollo del trastorno. Otra categoría de adicción es la sociomanía, es decir, el abuso de las redes sociales, chats de Internet, a expensas de abandonar las relaciones interpersonales en la vida real. Resulta que los afectados por este problema son incapaces de mantener una relación en la realidad. También hay sobrecarga de información. Es una situación en la que una persona que utiliza Internet es bombardeada con tanto contenido que se siente abrumado por él. El último tipo es la adicción a Internet.

Cada una de las adicciones mencionadas anteriormente puede ser igualmente peligrosa. Un efecto bien conocido de la adicción es la depresión, problemas de salud (columna vertebral, ojos), abandono de deberes y retiro de la vida social, una sensación de alienación o apatía. Se conocen casos de personas que, a raíz de limitar su actividad en Internet, se volvieron agresivas, e incluso cometieron asesinatos. Es por eso que vale la pena prevenir el desarrollo de la adicción y, en el caso de que el problema afecte a nuestros seres queridos, intervenir.

Tratamiento y prevención

La terapia para las personas adictas a Internet a veces se asemeja a la abstinencia de drogas o alcohol. Consiste en trabajar con un psicólogo para reducir el tiempo de navegación por la red. Este es un proceso lento e implica una reducción gradual en la cantidad de horas que pasa en línea cada día. Además, los buenos centros de tratamiento de adicciones ofrecerán ayuda para organizar el tiempo del paciente. A menudo, la persona adicta renuncia a los contactos sociales, por lo que el especialista le sugerirá diversas actividades que pueden ayudar a volver al funcionamiento normal. Una técnica para lidiar con la adicción es dividir su tiempo en línea en partes más pequeñas y extender gradualmente los descansos entre sesiones. Con el tiempo, el paciente siente cada vez menos necesidad de usar constantemente la computadora.

La adicción se puede prevenir. Como padre, es importante controlar lo que ve su hijo. También debe controlar el tiempo que pasan en línea, ya que la adicción puede desarrollarse inesperadamente. Si su hijo tiene problemas para dormir, falla en la escuela o es agresivo, también puede ser un signo de adicción. En el caso de los adultos, es sugestivo de abandono de funciones, renuncia al trabajo o tratarlo con superficialidad, privación de sueño, retraimiento o dificultades para mantener relaciones sanas. En tal situación, vale la pena ponerse en contacto con un centro de tratamiento de adicción a Internet. El especialista seleccionará el método de terapia adecuado que le permitirá romper con su estilo de vida actual.

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