Comment lutter contre l’addiction à Internet ?

Ostania aktualizacja 2 décembre 2022

Comment lutter contre l’addiction à Internet ? Le développement technologique apporte de nombreux avantages. Il fournit des emplois, permet le contact avec des personnes à l’autre bout du monde et facilite le traitement des affaires officielles à distance. Cependant, dans tout cela, il faut voir la tragédie de nombreuses personnes qui se sont laissées absorber par Internet sans retenue. Il n’y a pas que les jeunes. Souvent, ce problème affecte les personnes qui ont déplacé toute leur vie privée en ligne. Comment lutter contre cette dépendance ? Les traitements de la dépendance à Internet sont-ils efficaces ?

La base de la dépendance

Le plus souvent, la dépendance commence par découvrir un contenu intéressant et passer de plus en plus de temps à l’explorer. Ensuite, il y a une perte d’autres intérêts et un manque de contrôle sur le temps passé en ligne. Cela peut même impliquer de limiter le sommeil ou l’alimentation et, dans le cas des adultes, de négliger le travail. Cela peut poser un risque pour la santé et la sécurité financière. Si vous remarquez ces symptômes chez un proche, cela vaut la peine de contacter un centre de traitement des dépendances. Des symptômes mineurs peuvent également être un signe avant-coureur. Une personne affectée par la dépendance perd sa capacité de concentration, sa vue se détériore, elle ressent des maux de dos liés au fait de rester dans la même position pendant une longue période. Peut devenir hyperactif et avoir de la difficulté à contrôler ses envies.

L’utilisation addictive d’Internet est associée à l’abandon ou à la limitation importante d’autres activités de la vie. Pour de nombreuses personnes touchées par le problème, le réseau est devenu le seul endroit où elles partagent leurs opinions, se font des amis et acceptent un travail rémunéré. Chez les jeunes, les jeux vidéo sont très souvent à l’origine d’une dépendance supplémentaire. Les facteurs influençant le développement de la dépendance comprennent la quantité de temps libre et la solitude. D’où le constat que les groupes de personnes les plus vulnérables sont les jeunes, les étudiants et les femmes au foyer. Les chercheurs soulignent également que la timidité et la faible estime de soi sont des facteurs qui poussent de nombreuses personnes à construire leur monde en ligne.

Types de dépendance à Internet

Les abus informatiques peuvent être divisés en plusieurs catégories différentes. On distingue entre autres l’érotomanie sur Internet, c’est-à-dire le visionnage addictif de contenus pornographiques. Ceci est souvent associé à la divulgation de troubles sexuels, par exemple la pédophilie. Il est conseillé de contacter un centre thérapeutique afin d’éviter un développement ultérieur de la maladie. Une autre catégorie de dépendance est la sociomanie, c’est-à-dire l’abus des sites de réseaux sociaux, des chats sur Internet, au détriment de l’abandon des relations interpersonnelles dans la vie réelle. Il s’avère que les personnes touchées par ce problème sont incapables de maintenir une relation dans la réalité. Il y a aussi une surcharge d’informations. C’est une situation dans laquelle une personne qui utilise Internet est bombardée de tant de contenu qu’elle se sent submergée par celui-ci. Le dernier type est la dépendance à Internet.

Chacune des dépendances mentionnées ci-dessus peut être tout aussi dangereuse. Un effet bien connu de la dépendance est la dépression, les problèmes de santé (colonne vertébrale, yeux), la négligence des devoirs et le retrait de la vie sociale, un sentiment d’aliénation ou d’apathie. Il existe des cas connus de personnes qui, en limitant leur activité sur Internet, sont devenues agressives et ont même commis un meurtre. C’est pourquoi il vaut la peine d’empêcher le développement de la dépendance et, dans le cas où le problème affecte nos proches, d’intervenir.

Traitement et prévention

La thérapie pour les personnes dépendantes d’Internet ressemble parfois au sevrage de la drogue ou de l’alcool. Il consiste à travailler avec un psychologue afin de réduire le temps passé à surfer sur le web. Il s’agit d’un processus lent qui implique une réduction progressive du nombre d’heures que vous passez en ligne chaque jour. De plus, de bons centres de traitement de la toxicomanie offriront une aide dans l’organisation du temps du patient. Souvent, la personne dépendante a abandonné les contacts sociaux, de sorte que le spécialiste proposera diverses activités pouvant aider à retrouver un fonctionnement normal. Une technique pour faire face à la dépendance consiste à diviser votre temps en ligne en plus petits morceaux et à prolonger progressivement les pauses entre les sessions. Au fil du temps, le patient ressent de moins en moins le besoin d’utiliser constamment l’ordinateur.

La dépendance peut être prévenue. En tant que parent, il est important de contrôler ce que votre enfant voit. Vous devez également contrôler le temps qu’ils passent en ligne, car la dépendance peut se développer de manière inattendue. Si votre enfant a du mal à dormir, échoue à l’école ou est agressif, cela peut aussi être un signe de dépendance. Dans le cas des adultes, il est évocateur d’abandon de devoirs, de démission ou de traitement superficiel, de privation de sommeil, de retrait ou de difficultés à maintenir des relations saines. Dans une telle situation, il vaut la peine de contacter un centre de traitement de la dépendance à Internet. Le spécialiste sélectionnera la méthode de thérapie appropriée qui vous permettra de rompre avec votre mode de vie actuel.

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